Non confondete dimagrire col perdere peso. Perdere peso vuol dire salire su una bilancia e vedere scritto un peso inferiore, dimagrire vuol dire perdere massa grassa e migliorare conseguentemente la vostra composizione corporea. Per perdere peso e' sufficiente, sudare molto, non bere, eliminare per alcuni giorni i carboidrati etc...
Il segreto più grande per avere salute e una forma fisica perfetta è predisporre il nostro organismo affinche' possa disporre di grandi quantità di ossigeno. La sua presenza è infatti condizione indispensabile alla sopravvivenza. Senza ossigeno il tuo corpo muore, pensa alle dita quando si congelano e non arriva più ossigeno, diventano nere, vanno in cancrena e muoiono. L'ossigeno determina con la sua presenza la rigenerazione cellulare. La loro cura, la bellezza della tua pelle, dipende dall'ossigeno, la lunghezza della nostra vita è direttamente proporzionale alla capacità del nostro sangue di trasportare ossigeno ( vo2 max). Una diminuzione di ossigeno del 3% nell'aria che respiriamo (dal 21 al 18%) vorrebbe dire fine della vita. Tutto dipende da questo prezioso elemento. Questa è anche la risposta al perchè gli...
E' in partenza il primo corso per diventare Healthy Habits Coach. Non perdere l’occasione per evolverti e distinguerti sul mercato! Milioni di sedentari sono pronti a cambiare la loro vita, ma aspettano una guida per farlo. Noi ti diamo il primo sistema protocollato e certificato per riattivare sedentari, una fonte di guadagni e di soddisfazioni inesauribile, con in più la gioia di aver aiutato molte persone a migliorare la loro vita! [mkdf_button size="" type="" text="IL PROSSIMO CORSO PER CERTIFICAZIONE HEALTHY HABITS COACH SARA' AD APRILE 2017" custom_class="" icon_pack="font_awesome" fa_icon="" link="#" target="_self" color="" hover_color="" background_color="" hover_background_color="" border_color="" hover_border_color="" font_size="" font_weight="" margin=""]...
La riattivazione dei sedentari è e sarà nei prossimi anni una delle sfide più importanti e impegnative che i paesi ricchi dovranno affrontare. Il sedentarismo e' infatti la peste del terzo millennio e sta mietendo più vittime di tutte le guerre mondiali. Il problema principale delle persone non attive è la paura di non essere all'altezza a causa del collegamento che fanno tra attività fisica, dolore e sacrificio. Nella loro mente accostano la forma fisica e la buona salute alla rinuncia. A queste condizioni è chiaro che moltissimi decidano di abdicare per sempre al sovrappeso e ad una vita vissuta con il limitatore. Il mondo del fitness e dello sport vengono visti come troppo distanti dalle loro attuali possibilità e negli ultimi anni si è assistito ad una radicalizzazione...
Il percorso migliore per riattivare un sedentario e convincerlo a rimettersi in movimento è fatto da tre tappe fondamentali. Informativa. Ogni buon coach dovrebbe educare le persone a riscoprire come siamo fatti e come funzioniamo, partendo dal principio dell'indissolubilità tra corpo e mente e che non possiamo trascurare nessuna delle due parti. Analizzare i motivi che ci hanno portato a fare la scelta del sedentarismo (esperienze) e spiegare alla persona che a qualunque eta' della vita si può decidere di cambiare e ritrovare la piena forma psico fisica, che aver sbagliato percorso non vuol dire aver sbagliato obiettivo. Ma la cosa più importante di tutte è far capire che il nostro organismo possiede gia' al suo interno tutte le risorse, dobbiamo solo allenarci a utilizzarle meglio. Il secondo...
Il Metodo U-Activ System nasce da una osservazione durata quasi 40 anni su oltre 55.000 persone del suo ideatore David Mariani, esperto internazionale di sport e salute e del suo staff sanitario. Il metodo usato per raggiungere l'obiettivo utilizza tecniche innovative di coaching e di self empowerment e prevede sessioni teoriche ed esercizi pratici per la parte fisica, psicologica e per l'approccio alimentare. Tutto parte dalla riscoperta del proprio organismo e dall'esplorazione guidata alle sue enormi potenzialita'. Il punto di arrivo e' portare le persone ad essere autonomamente in grado di utilizzare al meglio il proprio corpo e la propria mente in qualsiasi situazione, anche la piu' critica. [mkdf_button size="small" type="" text="Il progetto Healthy Habits" custom_class="" icon_pack="font_awesome" fa_icon="" link="http://www.healthyhabits.it/il-progetto-healthy-habits/" target="_self" color="" hover_color="" background_color="" hover_background_color="" border_color="" hover_border_color="" font_size="" font_weight="" margin=""]...
Abitudine vuol dire fare una cosa senza sforzo, l'abitudine è il metodo che il nostro cervello utilizza per risparmiare tempo ed energia. Dietro questo concetto di economia si nasconde però anche uno dei pericoli più grandi per l'essere umano, quello di rimanerne preda e smettere di imparare! L'abitudine infatti, una volta consolidata, ci porta a ripetere all'infinito quel gesto o comportamento senza analizzare se quel gesto o comportamento è utile o pericoloso per la nostra salute e per la nostra vita. Oggi quasi due miliardi di persone sono preda delle loro cattive abitudini, con tutte le drammatiche conseguenze che questo comporta per la loro vita. Le cattive abitudini. Le cattive abitudini prolungate nel tempo sono infatti la causa di moltissime malattie definite non trasmissibili, (diabete,obesità,osteoporosi,ictus,infarti,depressioni...
La mia ricerca inizia nel 1976 La prima esperienza di trasformazione della mia vita l'ho fatta su me stesso tra i 15 e i 16 anni, ero infatti magrissimo 179cm di altezza per 60 kg di peso. Venivo da anni di sport aerobici e mosti come calcio bicicletta e atletica leggera. Grazie alle tecniche del bodybuilding in 6 anni ho trasformato il mio corpo portandolo prima a 74 kg e successivamente in altri due anni fino a 82kg, vincendo due campionati italiani di categoria. In quegli anni ho testato e capito quanto la specializzazione muscolare e la conseguente "migrazione delle fibre intermedie" fosse superiore a quanto creduto e scritto nei libri di fisiologia. Per raggiungere questo risultato ho sperimentato per anni oltre all'allenamento di sviluppo muscolare con sovraccarichi anche una...
Da una indagine Istat,solo il 15% della popolazione Italiana pratica attivita' fisica 5 o piu' volte per settimana,circa il 35% pratica in modo irregolare e il 50% e' sedentario. Forse tutte queste persone non sono state correttamente informate che sia la lunghezza ma soprattutto la qualita' della loro vita dipende dalle loro abitudini (stile di vita). Fino alla seconda guerra mondiale era impensabile che un essere umano potesse trascorrere mesi o anni senza praticare attivita' fisica, la conseguenza di questo era che le malattie come l'obesita' il diabete la depressione e altre malattie non trasmissibili erano praticamente sconosciute o numericamente poco rilevanti. Privarsi del movimento e' la molla di innesco di tutte queste nuove malattie! Bisogna far attenzione a non confondere la causa con l'effetto...
La motivazione La motivazione e' figlia della determinazione e dell'ambizione. Ogni persona desidera raggiungere obiettivi, siano essi legati alla sfera personale affettiva che a quella lavorativa o della salute e bellezza.Il problema si presenta quando a causa di uno o piu' insuccessi la persona inizia a perdere la motivazione (motiv-azione, il motivo per cui agire). Nel cervello si formano convinzioni non reali, ma basate solo sulle esperienze precedenti, che ci inducono a credere che quella cosa non la possiamo fare...