Cambiamenti in vacanza

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Cambiamenti in vacanza

Le vacanze sono una straordinaria opportunità oltre che per riposarci

anche per mettere in moto un processo graduale di miglioramento delle abitudini.

In ferie siamo infatti nelle migliori condizioni possibili per il cambiamento,

abbiamo molto tempo disponibile per riflessioni,

attività fisica relazioni e in più pochissimo stress.

Possiamo ripetere quotidianamente queste attività ( cosa importante per il radicamento della nuova abitudine)

Approfittiamo allora per iniziare un lento ma inesorabile cammino verso sane abitudini.

La prima delle quali dovrebbe essere una prima colazione varia e abbondante.

Ricca di alimenti a basso indice glicemico,

pieni di nutrienti come frutta fresca di stagione frutta secca yogurt naturale .

La seconda prevedere di ritagliarsi momenti di silenzio e contemplazione per rigenerare mente e anima.

La terza una piccola dose ( 30-40 minuti)  di attività aerobiche come nuotare pedalare camminare a passo svelto.

Infine soddisfare il quarto pilastro evolutivo concedendosi relazioni pacificate di amore e di amicizia.

Al rientro basterà mantenere anche con tempi ridotti queste sane abitudini per vedere la nostra vita cambiare in meglio!

Ecco un sito molto interessante che vi consiglio per programmare le vostre vacanze.

Cliccate QUI

David Mariani

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