Forza o resistenza? Tutti e due grazie! Gli esercizi per la resistenza sono indispensabili alla sopravvivenza, perchè sono in grado di arricchire il nostro corpo di ossigeno, portando insieme a lui nutrimento alle cellule, di far funzionare adeguatamente la pompa cardio circolatoria e garantirci dosi importanti di...
L'alternanza tra giorno e notte ha segnato per milioni di anni le abitudini dell'essere umano. Il giorno con la luce solare era propizio per la caccia e tutte le attività lavorative e ludiche, la notte e il buio erano ideali per il riposo. Questa alternanza...
Fino a che punto è giusto e salutare spingersi nella ricerca dello sviluppo muscolare? Questa è una delle domande che mi sono posto frequentemente negli anni '70 e '80. Sviluppare una buona muscolatura in modo naturale grazie al lavoro con sovraccarichi, presenta certamente una serie di vantaggi...
"Per milioni di anni l'uomo ha sentito solo i rumori della natura e degli animali, poi in poco meno di 1000 anni, in verità il grosso è degli ultimi 100, ha riempito il pianeta di rumori di fondo sempre più fastidiosi fino a farli diventare...
La prima colazione. La prima colazione del mattino è fondamentale, il nostro corpo viene da 7-8 ore di sonno e l'ultimo pasto risale a 10-12 ore prima, non mangiare vuol dire mettere in grave difficoltà l'organismo e lui per difendersi (sopravvivenza, ricordate?) mette in atto la tattica del...
Non confondete dimagrire col perdere peso. Perdere peso vuol dire salire su una bilancia e vedere scritto un peso inferiore, dimagrire vuol dire perdere massa grassa e migliorare conseguentemente la vostra composizione corporea. Per perdere peso e' sufficiente, sudare molto, non bere, eliminare per alcuni giorni i...
Il segreto più grande per avere salute e una forma fisica perfetta è predisporre il nostro organismo affinche' possa disporre di grandi quantità di ossigeno. La sua presenza è infatti condizione indispensabile alla sopravvivenza. Senza ossigeno il tuo corpo muore, pensa alle dita quando si congelano...
La riattivazione dei sedentari è e sarà nei prossimi anni una delle sfide più importanti e impegnative che i paesi ricchi dovranno affrontare. Il sedentarismo e' infatti la peste del terzo millennio e sta mietendo più vittime di tutte le guerre mondiali. Il problema principale delle...
Il percorso migliore per riattivare un sedentario e convincerlo a rimettersi in movimento è fatto da tre tappe fondamentali. Informativa. Ogni buon coach dovrebbe educare le persone a riscoprire come siamo fatti e come funzioniamo, partendo dal principio dell'indissolubilità tra corpo e mente e che non...
Il Metodo U-Activ System nasce da una osservazione durata quasi 40 anni su oltre 55.000 persone del suo ideatore David Mariani, esperto internazionale di sport e salute e del suo staff sanitario. Il metodo usato per raggiungere l'obiettivo utilizza tecniche innovative di coaching e di self...