L’efficienza sul lavoro
L’efficienza sul lavoro
In un mondo ipercompetitivo dove le prestazioni dei manager delle aziende o dei singoli professionisti diventano decisive per la sopravvivenza dell’azienda stessa, occorre fare una seria e attenta riflessione su quanto sia produttiva ed efficace la strada intrapresa fino ad oggi.
La tendenza negli ultimi anni è quella di lavorare sempre più tempo e far scomparire quasi completamente una parte importante delle nostre abitudini, quelle relative alla vita sociale al divertimento e all’attività fisica, sacrificandole come detto a favore di una dilatazione esagerata dell’orario di lavoro presumendo una presunta maggiore produttività.
Le persone però iniziano ad accusare sempre più frequentemente disturbi riconducibili all’ eccessivo stress con reazioni che vanno dalla semplice difficoltà ad addormentarsi o al colon irritabile per arrivare agli attacchi ipertensivi ,crisi panico e depressioni.
Tutti questi segnali di disagio dell’organismo ci avvisano che l’equilibrio nel nostro organismo si sta alterando.
Di contro numerosi studi scientifici hanno però dimostrato che persone sottoposte ad un allenamento aerobico sostenuto (correre a frequenza cardiaca elevata) aumentano le proprie prestazioni mentali (apprendimento e memoria) di oltre il 20% oltre a ridurre drasticamente il rischio di contrarre patologie cardiovascolari e diabete.
Non solo , la pratica di attività fisica costante e di forme di meditazione hanno dimostrato abbattere del 20-30% la possibilità di cadere in depressione una delle patologie in forte aumento negli ultimi anni.
La conclusione alla luce dell’evidenza scientifica è che dedicare una parte del tempo, anche in orario lavorativo, all’attività fisica aerobica e alle varie forme di meditazione è un ottimo investimento sia per le aziende e i loro proprietari che per dirigenti e dipendenti.
David
Il progetto Healthy Habits Diventa Healthy Habits Coach David Mariani
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