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Healthy Habits / News (Page 9)

Difendi la tua salute mentale

26.5.2017
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Alimentazione, News, Salute, Stile di vita

Difendi la tua salute mentale  Non puoi smettere di lavorare ma puoi imparare a difenderti dai pericoli che l'eccesso di stress e connettività esercitano su di te. Se pensi che i tuoi ritmi attuali siano eccessivi continua a leggere, capirai come migliorare la tua salute fisica e mentale. Lo stress e le preoccupazioni ci affliggono e la scienza ha dimostrato che sono due terribili precursori dell'infarto e degli ictus, esistono però alcuni indicatori che ci possono mettere in allarme...

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Come riattivare un sedentario

19.5.2017
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Alimentazione, News, Salute, Stile di vita

Come riattivare un sedentario Un numero sempre crescente di persone vede l'attività fisica e sopratutto la palestra come un luogo non adatto a soggetti non in forma. Questo problema si stà accentuando a causa di una radicalizzazione dell'offerta nel fitness. Negli ultimi anni si stanno affermando sempre più le attività ad alto impegno muscolare e ad alta intensità. Funzionale, trx, crossfit e altre novità, spingono tutti nella stessa direzione, quella della massima intensità e quindi avvicinano molto al dolore e sono rivolte ad un pubblico già in forma e con capacità di lavoro fisico elevate. Chiaramente questo tipo di offerta stà allontanando sempre più la persona sedentaria sovrappeso e non allenata dal movimento. È sufficiente vedere, neppure provare queste attività, per capire e convincersi che "io in palestra non ci...

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Tre regole d’oro per vivere sani e felici

05.5.2017
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Alimentazione, News, Salute, Stile di vita

Tre regole d'oro per vivere sani e felici La nostra vita per milioni di anni si è sviluppata su tre pilastri fondamentali che hanno plasmato il nostro DNA. Il lavoro, serve all'essere umano per avere le risorse da impiegare per garantirsi una vita dignitosa soddisfacendo i bisogni primari ( cibo, abitazione,salute). Il riposo (sonno) serve per permettere all'intero organismo di rigenerarsi di riparare i danni cellulari provocati dal lavoro e dal movimento e consente al cervello e al sistema nervoso centrale di recuperare energia. Il gioco, il divertimento, l'amore e la socialità sono il terzo pilastro su cui è costruita la nostra vita, siamo mammiferi e abbiamo bisogno fisico e fisiologico di stare con gli altri e condividere...

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Arriva l’estate

27.4.2017
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Alimentazione, News, Salute, Stile di vita

Arriva l'estate  Con il variare delle stagioni la nostra alimentazione dovrebbe adeguarsi di conseguenza. Passati i mesi freddi in cui qualche caloria in più poteva essere utile per renderci più resistenti ai malanni stagionali si avvicina ora il momento di iniziare a scoprirci, e con esso anche la preoccupazione, a volte infondata, di non essere in forma. Un modo intelligente per coniugare salute e forma fisica è quello di alimentarsi con cibi locali e che storicamente appartengono alla nostra cultura e alle nostre tradizioni. Questo non per motivi di campanile o protezionismo ma bensì per motivi scientifici. Studi recenti dimostrano infatti che il nostro DNA riconosce con maggiore facilità i cibi che hanno nutrito i nostri antenati per generazioni, nel caso dell'Italia poi questo suggerimento trova conferma anche nel fatto che...

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dieta e colazione

La sindrome del cammello

01.12.2016
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Alimentazione, News, Salute, Stile di vita

La prima colazione. La prima colazione del mattino è fondamentale, il nostro corpo viene da 7-8 ore di sonno e l'ultimo pasto risale a 10-12 ore prima, non mangiare vuol dire mettere in grave difficoltà l'organismo e lui per difendersi (sopravvivenza, ricordate?) mette in atto la tattica del cammello, che dopo essere morto di fame per migliaia di anni nel deserto a causa del digiuno, si è adattato, trasformando il cibo ingerito in grasso da depositare nella gobba in modo da attraversare il deserto e resistere a giorni e giorni di digiuno. Se il vostro scopo è accumulare grasso come il cammello, saltate pure la colazione e ci riuscirete sicuramente! Scherzi a parte, se il nostro organismo inizia a ricevere quotidianamente dosi appropriate e regolari di cibo, per un...

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come riattivare i sedentari

Il primo corso per diventare Healthy Habits Coach

07.11.2016
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News

E' in partenza il primo corso per diventare Healthy Habits Coach. Non perdere l’occasione per evolverti e distinguerti sul mercato! Milioni di sedentari sono pronti a cambiare la loro vita, ma aspettano una guida per farlo. Noi ti diamo il primo sistema protocollato e certificato per riattivare sedentari, una fonte di guadagni e di soddisfazioni inesauribile, con in più la gioia di aver aiutato molte persone a migliorare la loro vita!     [mkdf_button size="" type="" text="IL PROSSIMO CORSO PER CERTIFICAZIONE HEALTHY HABITS COACH SARA' AD APRILE 2017" custom_class="" icon_pack="font_awesome" fa_icon="" link="#" target="_self" color="" hover_color="" background_color="" hover_background_color="" border_color="" hover_border_color="" font_size="" font_weight="" margin=""]...

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buone abitudini

Perchè la qualità della vita dipende dalle buone abitudini

28.9.2016
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News, Salute, Stile di vita

Da una indagine Istat,solo il 15% della popolazione Italiana pratica attivita' fisica 5 o piu' volte per settimana,circa il 35% pratica in modo irregolare e il 50% e' sedentario. Forse tutte queste persone non sono state correttamente informate che sia la lunghezza ma soprattutto la qualita' della loro vita dipende dalle loro abitudini (stile di vita). Fino alla seconda guerra mondiale era impensabile che un essere umano potesse trascorrere mesi o anni senza praticare attivita' fisica, la conseguenza di questo era che le malattie come l'obesita' il diabete la depressione e altre malattie non trasmissibili erano praticamente sconosciute o numericamente poco rilevanti. Privarsi del movimento e' la molla di innesco di tutte queste nuove malattie! Bisogna far attenzione a non confondere la causa con l'effetto...

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motivazione

La motivazione

21.9.2016
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Motivazione, News

La motivazione La motivazione e' figlia della determinazione e dell'ambizione. Ogni persona desidera raggiungere obiettivi, siano essi legati alla sfera personale affettiva che a quella lavorativa o della salute e bellezza.Il problema si presenta quando a causa di uno o piu' insuccessi la persona inizia a perdere la motivazione (motiv-azione, il motivo per cui agire). Nel cervello si formano convinzioni non reali, ma basate solo sulle esperienze precedenti, che ci inducono a credere che quella cosa non la possiamo fare...

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