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Stile di vita

Healthy Habits / Stile di vita (Page 13)
il metodo u-activ system

Il Metodo U-Activ System Healthy Habits per riattivazione sedentari

27.10.2016
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Salute, Stile di vita

Il Metodo U-Activ System nasce da una osservazione durata quasi 40 anni su oltre 55.000 persone del suo ideatore David Mariani, esperto internazionale di sport e salute e del suo staff sanitario. Il metodo usato per raggiungere l'obiettivo utilizza tecniche innovative di coaching e di self empowerment e prevede sessioni teoriche ed esercizi pratici per la parte fisica, psicologica e per l'approccio alimentare. Tutto parte dalla riscoperta del proprio organismo e dall'esplorazione guidata alle sue enormi potenzialita'. Il punto di arrivo e' portare le persone ad essere autonomamente in grado di utilizzare al meglio il proprio corpo e la propria mente in qualsiasi situazione, anche la piu' critica.     [mkdf_button size="small" type="" text="Il progetto Healthy Habits" custom_class="" icon_pack="font_awesome" fa_icon="" link="https://www.healthyhabits.it/il-progetto-healthy-habits/" target="_self" color="" hover_color="" background_color="" hover_background_color="" border_color="" hover_border_color="" font_size="" font_weight="" margin=""]...

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Il segreto per cambiare le abitudini

25.10.2016
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Salute, Stile di vita

Abitudine vuol dire fare una cosa senza sforzo, l'abitudine è il metodo che il nostro cervello utilizza per risparmiare tempo ed energia. Dietro questo concetto di economia si nasconde però anche uno dei pericoli più grandi per l'essere umano, quello di rimanerne preda e smettere di imparare! L'abitudine infatti, una volta consolidata, ci porta a ripetere all'infinito quel gesto o comportamento senza analizzare se quel gesto o comportamento è utile o pericoloso per la nostra salute e per la nostra vita. Oggi quasi due miliardi di persone sono preda delle loro cattive abitudini, con tutte le drammatiche conseguenze che questo comporta per la loro vita. Le cattive abitudini. Le cattive abitudini prolungate nel tempo  sono infatti la causa di moltissime malattie definite non trasmissibili, (diabete,obesità,osteoporosi,ictus,infarti,depressioni...

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muscoli e salute

Riattivare persone sedentarie : 40 anni di esperienza

21.10.2016
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Stile di vita

La mia ricerca inizia nel 1976 La prima esperienza di trasformazione della mia vita l'ho fatta su me stesso tra i 15 e i 16 anni, ero infatti magrissimo 179cm di altezza per 60 kg di peso. Venivo da anni di sport aerobici e mosti come calcio bicicletta e atletica leggera. Grazie alle tecniche del bodybuilding  in 6 anni ho trasformato il mio corpo portandolo prima a 74 kg e successivamente in altri due anni fino a 82kg, vincendo due campionati italiani di categoria. In quegli anni ho testato e capito quanto la specializzazione muscolare e la conseguente "migrazione delle fibre intermedie" fosse superiore a quanto creduto e scritto nei libri di fisiologia. Per raggiungere questo risultato ho sperimentato per anni oltre all'allenamento di sviluppo muscolare con sovraccarichi anche una...

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buone abitudini

Perchè la qualità della vita dipende dalle buone abitudini

28.9.2016
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News, Salute, Stile di vita

Da una indagine Istat,solo il 15% della popolazione Italiana pratica attivita' fisica 5 o piu' volte per settimana,circa il 35% pratica in modo irregolare e il 50% e' sedentario. Forse tutte queste persone non sono state correttamente informate che sia la lunghezza ma soprattutto la qualita' della loro vita dipende dalle loro abitudini (stile di vita). Fino alla seconda guerra mondiale era impensabile che un essere umano potesse trascorrere mesi o anni senza praticare attivita' fisica, la conseguenza di questo era che le malattie come l'obesita' il diabete la depressione e altre malattie non trasmissibili erano praticamente sconosciute o numericamente poco rilevanti. Privarsi del movimento e' la molla di innesco di tutte queste nuove malattie! Bisogna far attenzione a non confondere la causa con l'effetto...

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