La forza del silenzio
La forza del silenzio
Ritagliarsi degli spazi di silenzio all’interno della nostra giornata rappresenta una delle migliori forme di prevenzione attuabili.
La nostra storia evolutiva infatti ci ha abituato per millenni a bassissimi livelli di rumore e oltretutto derivanti esclusivamente da suoni naturali come il vento, il tuono, i versi degli animali, il rumore dell’acqua o le voci di simili.
Il nostro cervello si è formattato in queste condizioni e per funzionare bene ha bisogno di sonno ,energia costante e silenzio.
Nel silenzio infatti rielabora e metabolizza le informazioni ricevute ottimizzandole.
Negli ultimi 100 anni le condizioni di vita si sono modificate più che nei millenni precedenti, radio , tv , auto , clacson, sirene…oggi subiamo altissimi livelli di rumorosità sopratutto nelle grandi città e nelle zone ad alta industrializzazione.
Ma come sempre quando i cambiamenti ambientali sono repentini paghiamo un prezzo altissimo in termini di salute, non avendo una capacità di adattamento così rapida.
Oggi rischiamo di passare intere giornate senza aver avuto neppure un’ora di silenzio assoluto, ma il nostro cervello è bene ripeterlo, non gradisce affatto questa situazione reagendo con varie forme di disagio che si manifestano con mal di testa, cali di concentrazione e irritabilità…solo per citarne alcune.
Sono l’inizio di un percorso pericoloso che se non gestito adeguatamente potrebbe provocarci danni irreparabili.
Ritagliarsi spazi di silenzio e riposare nel silenzio sono dunque abitudini fondamentali per il mantenimento di un buon equilibrio organico e una buona salute.
Meglio ancora se al silenzio esteriore segue anche un silenzio interiore dove smettiamo di pensare e ci abbandoniamo all’osservazione della natura, all’ascolto di buona musica o alla visione di opere d’arte….in quel caso il beneficio è raddoppiato!
Cominciamo a farlo anche poco ma tutti i giorni, i benefici sono straordinari, il silenzio è d’oro…dice la saggezza popolare.
É proprio cosi.
David Mariani
Il progetto Healthy Habits Diventa Healthy Habits Coach David Mariani
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